我参加2023年国考，报考税务局，笔试总分280分，进面。政策变化是当年增加了基层经历加分，我有两年支教经验加了5分。面试时考官问了三个热点政策题，我准备了半年。最终录取，起薪税后月薪9k，公积金高。备考时每天看申论范文50篇。

我用褪黑素辅助改善睡眠，每晚睡前1小时关掉电子屏，泡一杯200毫升温牛奶加5克蜂蜜。睡前做5分钟深呼吸：吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒，重复10组。连续三周，睡眠时间从5小时提升到7.5小时，醒来精神好，血压从135/85降到120/78。注意不要依赖药物，卧室保持18-22度，避免咖啡因摄入超过下午3点。如果失眠持续两周以上，建议看医生调整作息。